腰部、臀部、脚踝减肥秘方

　　做法：1.水平张开双腿，其间隔稍微大于肩膀的宽度。

　　2.左脚转90度，右脚转30度左右。

　　3.将两只胳膊向旁边伸开。

　　4.一边做吸气、呼气，慢慢地向左靠下去。

　　5... ...
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　　这是我个人长期生活积累下来的小窍门，你不妨试试看，有了效果可别忘记向好朋友推荐哦。

　　护发DIY四步曲

　　a、先将头发洗干净并用毛巾拭干

　　b、把适量橄榄油倒入锅中温热

　　c、加进10滴熏衣草精油... ...
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　　1、补钙：专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙；若在怀孕、哺乳期，则加至1500 毫克。

　　2、补充纤维素：这个时期女性经常会有便秘、肥胖等... ...
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时光如梭，年华易逝。美容手段即使再先进，也抵抗不了自然的规律。不过英国《每日邮报》健康专栏作者，安吉拉·爱泼斯坦博士于10月10日撰文介绍，各种最新研究显示，人一生中共有22个关键点，在生活上做一些小改变，... ...
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1.最好用没有用过的食盐，可以在刚开封时用小瓶单独装起来； 　　2.每次用4～5滴牛奶兑盐，在盐半溶解状态下开始用来按摩；　　3.由于此时的盐未完全溶解仍有颗粒，所以在按摩的时候必须非常非常小力；　　4.半分钟... ...
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岁月静静地流逝。当第一道皱纹悄悄爬上你的额头时，你才惊觉：难道衰老就要来了？

　　那么，让我告诉你7种最有效的抗衰老营养品，这可是科学家的研究成果。

　　1．Omega3脂肪酸

　　它对神经及心血管系统的健... ...
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　　今年秋冬彩妆的流行色，非深深浅浅、并且散发明亮光采的茶色系莫属，不少化妆品厂商推出的眼妆皆染上了温煦明亮的粉嫩咖啡棕系，再搭配好气色底妆与浅色樱唇，甜美高雅的气质好不迷人；而走青春路线的品牌则好似... ...
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　Sweet Pink　粉妆芭比　　每个女人都无法割舍的少女情结，在这个春天甦醒了过来，曾经热爱过的粉色公主裙、粉色蝴蝶结……所有收进记忆橱柜中的粉红梦幻被重新翻了出来，一一摆上梳妆台，用粉红色的笑颜呼应青春的... ...
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　　马上要出席一个重要的活动，已经来不及去变换发型了，怎么办呢？那就通过化妆技巧打造视觉小脸吧。 　　学会打粉底 　　第一步：学会打粉底 在较突出的T字部位使用白色粉底，强调五官的立体效果，并能造成视觉上... ...
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　每日例行的保养课题，总是围绕着“抗老”、“美白”、“保湿”等，时间长了你会觉得索然无味，不妨让保养变得有趣一些，把保养品按蓝、红、白、绿等颜色分类，在人的感觉器官中，视觉可以说是最直观且成为最强大的... ...
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　　双线魅眼：用眼线来凸现眼部轮廓是个老办法，但是在这个夏天试试看双重眼线，柔媚妖艳的线条和单眼线僵硬的印象全然不同。

　　烈焰红唇：经典的红色唇膏是这个季节潮流的重要元素，复古的鲜红颜色十分迷人，... ...
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暖红天鹅绒
　　妆容提示：笼罩了金属色质感的天鹅绒色，是高贵风格的绝对主角。这样的色彩在描画的时候，要特别注意眼影的晕染不宜过大，而腮红最好选择玫瑰色系，让妆容形成奢华而脱俗的效果。　　冷峻银月
　　妆... ...
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你连续几天都比较忙，没有太多时间花在护理皮肤上，当你接到他的电话，需要即刻赴约时，你照了照镜子，发现皮肤暗黄，鼻子上的毛孔有些粗，眼角也有细纹。没关系，马上拿起化妆刷，我们教你两款年轻妆容，让你立刻呈... ...
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　　20岁时，皮肤细胞活跃，新陈代谢旺盛，皮肤水分充足，光滑而富有弹性，是人一生当中皮肤的最佳时期。这个时候是不是就不用保养皮肤？ 　　错了！根据美容师的建议，这时候的皮肤护养任务虽然不繁重，但也应该注... ...
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　　对分秒必争的时尚白领而言，快速的化妆法显得异常重要。　　生活中有这样一群女性，她们绝对是小资的代表，名牌服饰、香水、化妆品结合有品位的衣着装扮，成为一道养眼的风景线——她们是新白领女性。现代OL们必... ...
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　　最近风靡美容界的保湿成分要算“透明质酸”了，美容大王大S、蓝心湄都对它推崇备至。它是肌肤水嫩的重要基础物质，本身也是人体的一种成分，你是否也打算尝试一下？　　透明质酸亮丽肌肤 　　肌肤适当补充透明质... ...
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居家护理程序　　1、用洗面奶清洁面部　　第一步：在手心挤出适量洗颜油，双手合十微微揉搓。
　　第二步：在脸颊上由内而外打圈按摩，注意T字区。
　　第三步：加水揉搓乳化，直到油状变成白色乳状，冲洗干净。　　... ...
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　　1.多摄取具抗氧化功效食物 　　如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄... ...
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　　眼睛部位是最容易产生皱纹的，因此需要你平时细心的呵护。眼睛有5大敌人，你知道吗？ 　　1号敌人：干燥 　　干燥会使眼睛变得没有神采，觉得似乎你总是特别沮丧。 　　招数：消灭这个敌人最好的办法就是不断地... ...
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　　也许是因为天气影响了睡眠、也许是最近工作比较累、也许是昨晚开夜车的缘故，总之今天的镜子里你模样可憎，眼睛下面青乌一片活脱脱的一只大熊猫。而你早晨只有30分钟宝贵的时间化妆，能不能赶走“熊猫眼”就看... ...
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林青霞：日出东方，惟我不败 经典角色：电影《笑傲江湖之东方不败》 东方不败性感场景：令狐冲遇上东方不败在湖边练功，林青霞一袭红衫，从水中现身。两人以酒相交，水中的林青霞接过令狐站抛过来的酒壶，仰首便喝。... ...
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办公室的健康防范如果你只关心写字楼的中央空调还冷不冷的话，那么你落伍了。椅子要讲究软硬适中，那些贪图舒服到恨不得把家里的床搬到办公室的家伙要小心了。女人坐软椅子久了顶多就是破坏掉完美的S形曲线，你的问题... ...
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　　每天都吃补钙产品的人就一定能远离骨质疏松吗？强健骨骼只能依靠食补和药补吗？骨质疏松症会不会遗传呢？近距离地了解我们身体的“框架”，现在正是时候——　　我们身体的骨骼犹如一座大厦的钢筋，它的坚韧程度... ...
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女性的腰、腹、臀、四肢四个部位是最容易囤积脂肪的部位，而这四个部分也是最容易影响BMI身材比值的，加强锻炼这四个部位，减少脂肪的囤积，身材才会趋向黄金比例。腹部 腹部是全身最容易堆积脂肪的部位，这里的脂肪... ...
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有经验的人完全可以观察出来，如果女人嘴唇很干枯，皮肤很干燥，那么她身体的其它地方也肯定不会很润泽。要不怎么说脸只是花，脐下之地才是花园呢。 养颜的根本就是滋阴 女人就是水做的嘛，所以脸要水灵灵的，眼睛要... ...
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